亚洲多毛妓女毛茸茸的_亚洲乱码中文字幕在线_亚洲在线国产日韩欧美_久久久久久久久久久久中文字幕_国产熟妇搡bbbb搡bbbb搡

您好,歡迎來到冷凍食品網:國內唯一服務于冷凍食品全產業鏈的綜合平臺

登錄/ 注冊 聯系我們

首頁 > 資訊 > 行業新聞

國內唯一服務于冷凍食品全產業鏈的綜合平臺

“帶飯致癌說”不可信 牛奶不能“一口悶”!

2018-01-0914:18

來源: 人民網 發布者:編輯

“帶飯致癌說”不可信

對于公司沒有食堂又不愛吃外賣的上班族來說,自己帶飯實惠又合胃口。但近日,一則宣稱“中午帶飯成年輕白領胃癌誘因”的微博被廣泛轉發。“做熟的菜在存儲過程中,所含的硝酸鹽會被還原成致癌物亞硝酸鹽,吃這樣的飯菜會得胃癌,千萬別再自己帶飯了!”這一說法讓廣大帶飯族們有點心驚肉跳。東南大學中大醫院消化科主任醫師陳洪對此辟謠說,上班族不必擔心,因為帶飯吃根本不會得胃癌。

吃自己帶的飯雖然不會致癌,但如果搭配不均衡、存儲不當,也不利于健康。陳洪建議,帶飯族最好選擇西紅柿、茄子、西葫蘆、蓮藕等硝酸鹽含量較低的瓜茄類、水生類蔬菜為烹飪食材。菜做熟后先不要翻動,放涼后立刻盛入剛消毒(開水燙幾分鐘)后的保鮮盒中,使盒內形成負壓,減少微生物進入。如果時間允許,最好早上再做要帶的飯,盡量縮短飯菜的保存時間。

每天一份綠葉菜,大腦年輕11歲

美國芝加哥拉什大學醫學中心進行的一項研究表明,盡管認知能力會隨著年齡增長自然衰退,但每天吃一份(約100克)綠葉菜將有助保持記憶力和思考能力。

研究人員招募了平均年齡81歲的1068名志愿者,讓他們從2004年開始堅持填寫“飲食頻率調查表”,對他們食用綠葉菜的頻率進行統計。此項研究開始時,全部受試者均未患老年癡呆癥。根據攝入綠葉菜頻率的不同,受試者被分為5組,定期接受記憶力和思考能力測試及認知評估對比。結果表明,雖然所有人在思考能力和記憶力測試中的得分平均每年以0.08個單位的速度下降,但在10年里,食用綠葉菜頻率最高的一組人的下降速度比最低的一組人慢,二者差異相當于11年的年齡差距。即使將酒精、鹽分、高血壓、肥胖、教育水平等其他影響大腦健康的因素考慮在內,這一結果也同樣有效。

食粗糧講究多 要因人而異

近年來,吃粗糧逐漸成了一種時尚,玉米面窩頭、小米燕麥粥、雜面面條以及各種豆制品,組成了備受青睞的“粗糧宴”。粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。雖說吃粗糧對健康有好處,但要食之得法才能事半功倍。

品種多樣

吃粗糧要多樣化、交替食用,因為每種粗糧營養價值側重點不同,如玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、維生素E、維生素B6、煙酸等,但所含煙酸為結合型,如果食用前不進行堿處理,就不能被人體利用,等同于煙酸缺失;小米含有大量維生素B1、維生素B2,具有調養作用,但其氨基酸組成不理想,賴氨酸過低而亮氨酸過高,也不能長期食用。

因人而異

粗糧雖好,但以下幾種人群要慎食。因為粗糧里含有豐富的植酸鹽和磷酸鹽,與鈣等礦物質結合會形成難溶物,妨礙機體吸收。患消化系統疾病的人:如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量的粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。免疫力低下的人:如果長時期每天攝入過量的纖維素,會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力。老年人以及兒童:過量食用粗糧不僅阻礙膽固醇的吸收和其轉化成激素,也妨礙營養素的吸收和利用。不同人生長發育對營養素和能量的需求不同,對于維持激素水平的生理要求也不同。老年人的消化功能減退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔,而且營養素的吸收和利用率比較低,不利于小孩的生長發育。如果將粗糧研磨成粉或粉碎成小粒吃,則有助于消化和吸收。對于懷孕期和哺乳期的婦女來說,多吃粗糧弊大于利,因此也不提倡多吃。

冬天適當吃點甘蔗

有句諺語說得好“立冬食蔗不會牙痛”,甜甜的水果會受小朋友喜愛,家長又會擔心這對牙齒不好。其實冬天可以適當吃點甘蔗。

一是甘蔗里面含有大量的鐵元素,每500克里就有4.5毫克的鐵,且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素,利于養血,血補足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個器官中。甘蔗富含的大量維生素C,對口腔炎癥和口臭也有一定的療效。

二是甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過程中,通過反復咀嚼這些纖維,可以把口腔和牙縫中的食物殘渣及沉積物清除干凈,這個過程跟刷牙的原理是一樣的,由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力,且在反復咀嚼甘蔗時,也充分鍛煉了口腔的肌肉,增加了咬合及面部肌肉的力量。

把甘蔗切成食指大小,更方便給小朋友食用。即使甘蔗渣吃進肚子里也不用緊張,甘蔗的纖維通過刺激腸道壁有促進腸道排便的功效。

喝牛奶不能“一口悶”!怎么喝更好?

很多人不喜歡牛奶的味道,喝奶如喝藥,捏著鼻子“一飲而盡”。其實,這樣會影響營養的吸收,對腸胃較弱的人來說,將加重負擔。

牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪,快速喝下會導致腸道內滲透壓一過性增高,對胃腸造成負擔,導致滲透性腹瀉等。腸蠕動加快后,就像吃飯沒有細嚼慢咽一樣,會使營養物質直接排出體外,消化吸收率很低。對于乳糖不耐受的人來說,不適感更強烈。

為啥你喝涼水都長胖?問題在這

我們經常會聽到或者看到有些大胃王,一頓吃很多,但是還不長胖;而有些人則“喝涼水都長胖”。這到底是怎么回事呢?難道是因為有了“肥胖”基因,一旦擁有就不能改變?

為啥你喝涼水都長胖?

體重的變化跟熱量攝入有著直接的關系,熱量攝入越高,又不能消耗出去,儲存在身體里就會造成體重的增加,但是原因遠遠不只這一個。

基礎代謝率:基礎代謝率就是人們在沒有任何活動的情況下能夠消耗熱量的占比,在嬰兒時期是最高的。而在20歲之后,基礎代謝率就會隨著年齡的增加而降低。對于女性來說,由于體內儲存的脂肪比男性多,而天生的基礎代謝率又比男性低,所以在攝入同等熱量的情況下,需要消耗更多的熱量才能降低體重。

活動量降低:一般人在青少年時期活動量大,但是隨著生活習慣的改變,雖然吃的少了,但是動的更少了,多余的熱量還是無處消耗。

食物的差異:吃的少并不代表吃的對。動物性的食物吃的多,在代謝過程中產生的廢物也多,也會影響基礎代謝。而植物性的食物產生的代謝廢物少,脂肪含量也少,對身體代謝還有促進作用。

上一篇: 【重磅】15年來首次,食品價格降了!剛剛...
下一篇: 銷量連增多年,增速高達30%!素餡水餃的春...
他們都選擇了冷凍食品網

30000+

三萬家凍品經銷商

5000+

五千家凍品上下游企業

10億+

交易額10億
豫ICP備18044844號-1 Copyright 主站蜘蛛池模板: 久久久久女人精品毛片| 免费a级毛片无码| 无码视频一区二区三区| 玩弄中年熟妇正在播放| 国产一女三男3p免费视频| 人妻无码中文专区久久五月婷| 亚洲av成人无遮挡网站在线观看| 无码国产精品一区二区免费模式| 人人澡人人澡人人看添av| 国产国产精品人在线视| 性欧美丰满熟妇xxxx性久久久| 人人澡人人透人人爽| 午夜精品久久久久久| 亚洲中文字幕久在线| 亚洲熟妇中文字幕日产无码| 亚洲成亚洲成网| 亚洲av中文无码乱人伦在线播放| 麻豆人妻少妇精品无码专区| 国产成人精品无码免费看| 中文字幕人妻无码系列第三区 | 免费无遮挡无码视频网站| 天天躁日日躁狠狠躁视频2021| 亚洲va国产va天堂va久久| 日本xoxoxo在线播放| 亚洲欧美第一成人网站7777| 欧洲女人牲交视频免费| 国产av亚洲精品ai换脸电影 | 国精品人妻无码一区二区三区性色| 在线aⅴ亚洲中文字幕| 人成午夜大片免费视频| 97超级碰碰碰碰久久久久| 亚洲日韩国产成网在线观看| 99精品国产丝袜在线拍国语| 福利一区二区三区视频在线观看 | 青青草原亚洲| 国产精品综合色区在线观看| 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌| 少妇高潮太爽了在线观看| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 亚洲r成人av久久人人爽澳门赌| 精品成人乱色一区二区|